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准妈妈要上好胎教第一课，了解胎教方法
科学的胎教有利于胎宝宝智力、个性、情感、能力等方面的发育，有利于其出生后在人生道路上更好地发展。要科学地进行胎教，先要了解胎教的方法。胎教的形式有多种多样，准 ...
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帮助准妈妈克服临产恐惧的食物
随着预产期的临近，准妈妈开始对分娩产生恐惧。其实，分娩只是孕育宝宝必经的一个过程，是女性自然的本能，不必过于担心。准妈妈可以多吃以下几种食物帮助缓解恐惧心理。 ...
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准妈妈少量多餐，减轻饥饿感
随着胎宝宝的快速发育，准妈妈的子宫迅速增大，导致胃部被挤压、胃容量减少，因此准妈妈会出现吃饭时吃不下、没到饭点就饿的状态。建议准妈妈少量多餐，可以有效避免饥饿 ...
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孕妇消除下肢水肿的妙招！
进入孕中期后，由于子宫增大压迫双腿血液回流血管，组织体液淤积而引起腿部水肿，这是孕期常见的生理现象。准妈妈在孕期出现下肢水肿该怎么办呢？ 不要久站、久坐 ...
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产前宜多吃的食物
每个准妈妈都希望分娩时痛苦少一些，分娩的时间短一些，产前吃对食物，可以让准妈妈分娩得更顺利。 动物血 猪血、鸡血、鸭血等动物血中富含优质蛋白持、铁、锌、铜等营 ...
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预防早产的食物
早产对胎宝宝的伤害巨大，准妈妈应尽量延长妊娠期至足月分娩，除了按时作息、调整情绪外，很多食物也能助准妈妈一臂之力。 莲子 莲子性平味甘，入脾、肾、心经，具有补 ...
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减少准妈妈妊娠纹滋长的食物
进入孕中期后，随着胎宝宝的迅速生长，准妈妈腹部皮肤过度伸张，可能会产生妊娠纹。出现妊娠纹别烦恼，吃对食物是可以预防妊娠纹滋长的。 猪蹄 猪蹄含有较多的蛋白质和 ...
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孕期为什么要少吃热性香料？
很多人为了食物更为有味道，在烹调食物时都会使用香料，不过怀孕后的准妈妈对于饮食香料就要慎重了，尤其是热性的香料，饮食过多香料对于母婴健康会有影响。 孕期为 ...
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准妈妈又饿又恶心该怎么吃
又饿又恶心是一种什么体验?相信经历过妊娠反应的准妈妈都有这样的经历，那种被饥饿感折磨又吃不下东西的感觉实在是太糟糕了，那又有什么样的好方法来应对这种情况呢? ...
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产后缺乳的饮食方案
产后缺乳是指新妈妈在哺乳期间乳汁少或者没有乳汁，不能满足宝宝的需求，发生在分娩后2~3天至半个月内。新妈妈的精神状况、营养供给、作息等因素都会影响乳汁的分泌。 ...
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