每个准妈妈都希望分娩时痛苦少一些，分娩的时间短一些，产前吃对食物，可以让准妈妈分娩得更顺利。
动物血
猪血、鸡血、鸭血等动物血中富含优质蛋白持、铁、锌、铜等营养物质，所含的铁元素为血红蛋白铁，这种二价铁较易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的优质食材。此外，动物血还可以促进体内毒素、重金属排出体外，为胎宝宝的顺利出生提供清洁的内环境。
海带
海带含有丰富的胡萝卜素、钙、膳食纤维和褐藻胶等营养物质，准妈妈产前食用不仅可以维护骨骼和牙齿健康，将人体内的重金属物质排出体外，减少体内有毒物质的沉积，还能够软化血管、减少血液中胆固醇含量。体重超标的准妈妈食用海带可以产生很强的饱腹感，有助控制体重。
莲藕
莲藕性凉，具有清热凉血、补脾开胃、安神养心的保健功效。准妈妈产前食用莲藕可以补益气血、增强机体免疫力，对睡眠也有改善作用，尤其适合妊娠高血压、肥胖、食欲不振、心悸失眠的准妈妈食用。
豆芽
豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养素，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能帮助准妈妈修复 分娩时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止分娩出血。
