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孕9月的饮食原则
孕9月，准妈妈的饮食需要质和量并重，多吃营养价值高的食物，少量多餐，避免因含量减少带来的营养供给不足。 继续少量多餐 距离准妈妈分娩的日子越来越近了，高高隆起 ...
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准妈妈要科学合理地补充营养
准妈妈每天摄入充足的营养不仅会让自己身体健康，还能让肚子里的胎宝宝健康成长。尽管在怀孕的前两周，精子和卵子还没有真正的结合在一起，但在摄入营养方面也不能马虎， ...
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准妈妈要控制每日食盐摄入量
进入孕中期后，准妈妈食欲大振，进食量的增加同时摄入的食盐量也在增加，一不小心就会食盐超标，诱发妊娠高血压和水肿，所以，从现在开始控制食盐的摄入量吧! 准妈妈每 ...
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孕期及哺乳期乳房的变化！
女性在一生中，乳房经历着不同的演绎变化，怀孕、分娩、哺乳、断奶、乳房都是会有所变化的，同时，孕期和哺乳期是女性乳腺疾病发病率最高的时期，因此这一阶段对乳房需要格 ...
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新妈妈简单四步瘦身运动
1、双脚平行略分开站立，用大腿内侧夹紧瑜伽砖，双手自然垂放在身体两侧。吸气，同时双臂缓缓平行抬起。 2、呼气，同时手臂带动身体向左侧扭转，吸气时回到原位。呼气 ...
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准妈妈必须hold住的健康烹调法
烹调是一门艺术，也是一门学问。科学烹调才能留住食物中的营养，错误的烹调营养损失惨重，准妈妈的健康饮食应从健康烹调开始。 正确洗米，留住B族维生素 很多准妈妈喜 ...
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孕期常吃这两种食物，宝宝更聪明！
每个孕妈都希望自己肚子里的宝宝健康又聪明，其实食物对宝宝的智力有很大的影响，在孕期多吃一些富含胆碱的食物有利于增强胎宝宝的记忆力，促进宝宝的脑细胞发育。现在小编 ...
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孕妈妈别太担心分娩痛
说到底，阵痛就是肌肉牵拉痛，一般出现在第一产程和第二产程，随着产程的进展，胎头下降，子宫肌纤维、骨盆韧带等受到强烈牵拉而伸长，这些身体的迅速变化构成强烈的刺激信 ...
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准妈妈补钙的正确方式
钙是人体需要最多的矿物质，广泛分布在血液、软组织和细胞外液中，是构成骨骼和牙齿的重要物质。为了自身与胎宝宝的健康，准妈妈应及时补充足量的钙。 钙的生要生理作用 ...
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准妈妈选择孕妇装记住4大原则！
女性怀孕4个月之后，一般肚子会日益隆起，为了孕妇的和胎儿的健康，很多孕妇会穿上专门为孕妇设计的孕妇装，挑选孕妇装孕妇需要记住下面几条原则： 1、面料选择 ...
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