新妈妈简单四步瘦身运动

1、双脚平行略分开站立，用大腿内侧夹紧瑜伽砖，双手自然垂放在身体两侧。吸气，同时双臂缓缓平行抬起。

2、呼气，同时手臂带动身体向左侧扭转，吸气时回到原位。呼气，同时换右侧扭转。每次做两组。

3、双手掐腰身体慢慢下蹲，左腿在前，其大腿与小腿成直角，右腿尽量往后拉，右脚跟抬起做上下压腿动作。左右腿交换再做一次。

4、左腿屈膝跪在瑜伽垫上，右腿向外侧平伸，左手掌支撑地面，吸气，同时右手臂向屋顶方向伸展，眼睛看向右手指尖。换另一侧重复动作一次。