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孕期运动安全注意事项
孕妇适当运动有利母子身心健康，是必要的，但妊娠期体内激素的改变等因素会导致韧带松弛，因此孕妇进行运动时一定要注意，切不可盲目凭个人爱好或根据以前的运动习惯进行 ...
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高龄准妈妈的饮食方案
24~34岁是我国女性最理想的生育年龄，35岁以上的高龄准妈妈孕期承担的风险更多。需要悉心照料饮食，保证准妈妈和胎宝宝营养充足。 坚持膳食均衡 高龄准妈妈应从 ...
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准妈妈吃鲤鱼的多种好处
从古至今，鲤鱼一直深受中国人喜爱。中医认为吃鲤鱼可以安胎养身，营养学研究表明鲤鱼营养丰富，适合准妈妈孕期食用。 吃鲤鱼安胎 中医理论认为，鲤鱼性平味甘，入脾、 ...
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准妈妈如何洗碗
洗洁精等产品中的化学成分对人体有害，准妈妈接触这类产品会损害自身和胎宝宝的健康，应主动远离它们。 洗洁精对准妈妈的危害 超市货架上的洗洁精琳琅满目，虽然卖点各 ...
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准妈妈正确的进餐顺序
进餐刚开始时是胃肠功能最好的时候，此时吃下大量肉食，为蔬菜和主食留下的空间很少。蔬菜和主食变成了龙套，肉类变成了主角，会导致消化系统运转紊乱、机体营养失衡。本文 ...
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孕10月的饮食原则
马上就要跟胎宝宝见面了，准妈妈是不是既紧张又激动?平复一下心情，好好安排临产前的饮食，科学合理的饮食才能为分娩提供充足的能量。 平衡口味，不暴饮暴食 随着分娩 ...
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准妈妈运动后的营养计划
准妈妈坚持适量运动可以增强心肺功能、促进血液循环、保持合理体重、改善睡眠质量，为顺利分娩提供保障。然而，运动会消耗准妈妈体内许多营养素，需要及时补充。 及时补 ...
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孕早期感冒的治疗方法
感冒是怀孕初期的常见病症，如果治疗不及时会对胎宝宝造成伤害，伴有高热时的更大，因此准妈妈应积极治疗感冒。 饮食原则 感冒的准妈妈应进食清淡、稀软的食物，可减轻 ...
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准妈妈吃这些食物可以降低血糖
除了合理安排饮食之外，准妈妈还可以适量多吃一些具有降血糖作用的食物，这样既可以补充营养，又能控制病情。 黑米 黑米含有丰富的膳食纤维，具有延长食物排空时间、降 ...
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孕5月的饮食原则
孕5月，准妈妈看起来已经孕味十足了，此时胎宝宝对营养物质的需求也在逐步增加，准妈妈应坚持饮食多样化，并针对胎宝宝发育特点重点补充某些营养素。 饮食多样化，少量 ...
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