准妈妈吃鲤鱼的多种好处

从古至今，鲤鱼一直深受中国人喜爱。中医认为吃鲤鱼可以安胎养身，营养学研究表明鲤鱼营养丰富，适合准妈妈孕期食用。

吃鲤鱼安胎

中医理论认为，鲤鱼性平味甘，入脾、肺、肾经，具有健胃补脾、安胎通乳、利水消肿、解毒等功效。准妈妈由于情绪波动、跌仆闪挫等原因出现阴道出血、腹内胎动下坠的症状时，吃些鲤鱼可以缓解症状。哺乳期吃些鲤鱼还可以起到促进乳汁分泌的作用，对母乳喂养宝宝有益处。

吃鲤鱼补身

鲤鱼中的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率达96%。此外，鲤鱼还含有人体必需氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，食用后对于准妈妈和胎宝宝的骨骼健康有很大好处。

鲤鱼的最佳吃法

鲤鱼适合煲汤或者炖食，不宜油炸，准妈妈也可以尝试一下红烧的做法。

鲤鱼属于发物，因此患有慢性病的准妈妈不宜食用。

鲤鱼属于过敏类食物，过敏体质的准妈妈应禁食。

吃鲤鱼通乳，烹调时不能加盐，食用时再加盐调味。