产后如何促进伤口愈合

现在，剖宫产的妈妈越来越多，顺产的妈妈大多也会进行会阴侧切，因此产后还需要考虑如何促进伤口愈合，吃对了伤口恢复快，吃错了伤口愈合慢。

利于伤口愈合的食物

食物种类 代表食物 富含蛋白质的食物 牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、牛肉等 富含脂肪的食物 黄豆、花生、猪蹄、猪肉、牛肉等 富含维生素A的食物 动物肝脏、胡萝卜、苹果、番茄、莴笋、紫甘蓝、西蓝花等 富含维生素C的食物 白菜、圆白菜、豌豆、丝瓜、菠菜、油菜、空心菜等 富含锌的食物 猪瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、花生、核桃、黑芝麻、木耳、海带等

不利伤口愈合的食物

食物种类 代表食物 海鲜 螃蟹、虾、蚌肉、带鱼、黄花鱼等 蔬果 芥菜、竹笋、芒果、菠萝、杏、荔枝等 肉禽 鸡翅、鸡爪、鸡头、猪头肉等 辛辣食物 韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、胡椒、芥末、烟酒等 刺激性食物 烧烤、油炸食物、腌腊食物、冰淇淋等 高色素食物 酱油、各种五颜六色的果汁饮料、碳酸饮料等

其他注意事项

产后1~2周是新妈妈排出恶露、伤口愈合的重要时期，因此必须重视这一时期的饮食调理。饮食宜多样化，不宜太补，坚持清淡、稀软的原则，多吃促进恶露排出和伤口愈合的食物，比如麻油鸡、鸡蛋汤、花生粥、肉汤、牛奶等。