产后第一餐吃什么、何时吃很关键。由于分娩方式不同，顺产新妈妈和剖宫产新妈妈的产后第一餐也有所不同。顺产新妈妈的产后第一餐开始得早，而剖宫产新妈妈则要等排气之后才能进食。
顺产第一餐：汤粥为主
如果顺产新妈妈没有出现特殊情况，只要稍加休息就可以进食了。分娩时耗费了大量的精力和体力，分娩后盆底肌肉受、弹性下降，肠道蠕动减慢，因此产后第一餐应清淡、温热，过咸、过热或过凉的食物会给新妈妈带来身体不适。此外，产后第一餐应稀软、易消化，以流质、半流质饮食为主，汤粥类食物最适合，比如蛋花汤、蒸蛋羹、藕粉、红糖水、小米粥等。
剖宫产第一餐：排气后吃流食
剖宫产手术后肠官受到刺激，肠道功能受损，导致肠道蠕动减慢，肠腔里有积气，因此剖宫产术后6小时之内须禁食。6小时之后可以喝些萝卜汤或者温开水促进排气，等到排气后才能进食。剖宫产手术对身体的创伤比顺产要大得多，所以食物应以流食为主，忌食黄豆、豆浆、牛奶、巧克力、果汁、糖类等产气多的食物，以免加重肠道胀气，影响术后刀口愈合。等到大量排气之后，新妈妈可以吃些半流质的食物，比如粥、面片汤、蛋汤等。
