胎宝宝即将瓜熟蒂落，打算母乳喂养的准妈妈应该为产后哺乳储备营养了，可以适量多吃以下有助母乳分泌的食物。
花生
花生具有健脾和胃、通络通乳、治诸血症的功效，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、胆碱、钙、铁、维生素C、维生素E、维生素K等营养素。产前食用花生可以促进胎宝宝的大脑发育，维持血压稳定，有助准妈妈预防产后出血，预防新生儿出血，为泌乳储备蛋白质、钙等营养素。
奶酪
奶酪被称为“奶黄金”，1千克奶酪需要10千克牛奶浓缩而成，性质与酸奶相似但浓度远远超过酸奶，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、镁、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、生物素等，是含钙量最高的奶制品。产前适量食用奶酪可以为顺产助力，也能够为泌乳储备多种营养物质。
莴笋
莴笋具有利五脏、通经脉、清热利尿等功效，富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、铁、钾、镁、氟和膳食纤维等营养素，对于肥胖、高血压、糖尿病、痔疮等皆有良好的食疗效果。准妈妈产前食用有利于分娩顺利进行，并起到催乳的作用。
