中医有一种说法：男子不可百日无姜，女人则不能百日无糖，这里的糖指的就是红糖。对新妈妈来说，坐月子吃红糖的益处颇多。
红糖是女人一生的养生糖
中医认为红糖性温味甘甜，具有益气养血、活血化瘀、健脾暖胃等功效，各个年龄段的女性都适合食用。月经期间出现痛经、腹部坠胀时喝些温热的红糖水可以有效改善;产妇吃红糖有助于排除恶露，补充身体流失的铁元素;更年期食用红糖可以改善皮肤问题，留住水嫩、白皙的容颜;年老体弱时适量吃些红糖可以起到排毒、活血、通便的作用，有助于延缓机体老化。
红糖促进恶露排出
新妈妈吃红糖有利于子宫的收缩和复原以及恶露的排出，化食消滞、活血化瘀、益气补中、健脾暖胃的功效对新妈妈的身体恢复极有益处。此外，红糖还富含铁元素，新妈妈分娩时失血过多，容易出现盆血，吃红糖可以有效预防产后盆血。
红糖“温而补之，温而通之，温而散之”，属于温补食材，因此大多数人都可以放心食用，不过阴虚内热、糖尿病的新妈妈除外，应慎食红糖。
新妈妈吃红糖不能时间过长、过量，否则可能造成贫血，这是因为过量食用红糖会导致恶露增多，造成慢性失血性贫血，影响子宫的恢复以及身体健康。建议新妈妈吃红糖时间控制在10天以内，最多不超过12天。
