外卖盒饭
优点：省时、省力，价格较低
缺点：主食单一，荤多素少，味道不佳，菜品质量无法保证。
这样吃更健康：
建议准妈妈不要选择重盐、重油的盒饭，上班前带点水果以补充午餐中维生素和膳食纤维的匮乏。另外，很多劣质餐盒盛了热饭菜之后会产生有毒物质，准妈妈叫外卖时应选择提供环保餐盒的卖家。
中式快餐
优点：更合准妈妈的胃口，食材较为丰富。
缺点：同样存在重油重盐的问题，面条、米粉等快餐营养严重失衡。
这样吃更健康：
准妈妈要学会为自己配餐，午餐一般应包括一份荤菜、一份半荤半素菜、一碗汤、一份主食。
西式快餐
优点：方便快捷，口感较好，饱腹感强。
缺点：油腻，不易消化，荤多素少，食材单调。
这样吃更健康：
准妈妈应尽量少选油炸食品，记得点一份蔬菜沙拉，选择牛奶、酸奶、豆浆等健康饮品。
同事拼餐
优点：容易实现食物多样化，点菜合理时更容易实现营养均衡。
缺点：重油、重盐问题依然存在，吃的是否科学依赖点菜者的配菜水平。
这样吃更健康
准妈妈应多选择采用健康烹调方法制作的菜肴，比如蒸、炖、煮、拌、灼，做到荤素搭配，精细搭配。
