胎宝宝的头部进入盆腔后压迫膀胱，导致准妈妈出现尿频现象，便后又感觉未将尿排尽，让准妈妈感到很苦恼。尿频是孕期的正常现象，可以通过饮食调理减轻。
尿频的饮食调理
准妈妈尿频会导致体内钾元素流失，因此需要及时补充，多吃一些富含钾元素的食物，比如香蕉、柚子、茶生、黄豆、白菜、香菇等。
核桃性平味甘;入肺、肾、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效，对于尿频，肾虚有很好的食疗效果，准妈妈每天食用30克核桃可以减轻尿频。
低盐饮食有助肾脏保持水分，因此准妈妈出现尿频后应严格控制每天的食盐摄入量。
尿频的生活守则
尿频时不宜憋尿，以免损伤肾脏和膀胱，准妈妈有了尿意应该立即排出。
如果尿液浑浊、排尿时疼痛，准妈妈可能患上了尿道炎或者膀胱炎，应及时就医。
燕麦核桃豆浆
食谱原料
黄豆：50克
燕麦片：20克
核桃仁：30克
制作方法
1、黄豆用水浸泡10~12小时，洗净。
2、将所有的原料放入豆浆机中，加水到机体水位线，接通电源，按下“五谷豆浆”启动键，20分钟左右豆浆即可做好。
功效解析
这款豆浆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾等营养素，具有补肾、健脑、通便的功效。
