保证口腔卫生
龋齿是最折磨准妈妈的一种牙病，不仅影响咀嚼能力，不利于食物的消化吸收，还会诱发牙髓炎、根尖周炎等品腔疾病。预防龋齿，准妈妈除了做到早晚刷牙外，还须坚持饭后漱口，避免食物残渣留在口腔中导致细菌大量繁殖，进而腐蚀牙釉质。
吃些保护牙齿的食物
绿叶蔬菜含有丰富的维生素C，能够消灭口腔中的细菌，促进牙龈所需的胶原蛋白的生成，有助于牙龈健康。富含膳食纤维的绿叶蔬菜还能引起到清洁牙齿的作用，通过膳食纤维的摩擦可以除去附着在牙齿表面的细菌和食物残渣。
香菇所含的香菇多糖可以抑制口腔中细菌，使其不能制造牙菌斑，对保护准妈妈的牙齿有益。
坚果和植物种子(比如芝麻、黄豆、南瓜籽)中含有大量的油脂，具有强健牙釉质的作用，可以帮助准妈妈坚固牙齿。
烹调菜肴时，适量加些葱、姜、蒜可以起到抑菌杀菌的作用，有助于新妈妈保护牙齿。但葱、姜、蒜刺激性强，准妈妈不宜生吃。
减少对牙齿的刺激
准妈妈不宜食用辛辣刺激性食物，以免刺激口腔和牙龈，诱发炎症。太烫或者太冷的食物也会对牙齿造成刺激，导致牙齿过敏，准妈妈也不宜食用。
