由于宗教信仰或是长期的饮食习惯影响，有的新妈妈仍然坚持素食。不吃荤食更加容易出现营养失衡，导致新妈妈营养不良，需要细心搭配饮食才能让素食新妈妈营养充足。
素食真的一无是处吗
素食中含有更丰富的抗氧化物质;能够帮助人体对抗自由基;起到抗老化、提高免疫力、防癌抗癌等作用。
素食中热量、胆固醇、脂肪含量较低，长期吃素可降低三高的风险，有助新妈妈预防产后肥胖，同时避免宝宝脂肪摄入过多出现的腹泻、肥胖现象。
葵花籽油、橄榄油、亚麻油等植物油中含有丰富的O-3不饱和脂肪酸，可以降低新妈妈罹患心脑血管疾病、产后抑郁症的概率，还可以促进宝宝大脑发育。
素食的健康吃法
与不忌荤食的新妈妈相比，素食的新妈妈容易缺乏蛋白质、钙、铁、维生素B12、维生素A等营养物质，应通过饮食调理及时补充。
豆制品、坚果、牛奶、蛋类食物含有丰富的蛋白质和钙、除了动物性食物，深色蔬菜、粗粮、葡萄干等食物中也含有丰富的铁元素，不过植物性铁元素不易被人体吸收，可以通过多吃富含维生素C的食物促进铁元素吸收，素食妈妈可以吃些海藻类、发酵豆类食物，补充维生素B12，香蕉、橘子、胡萝卜、西蓝花等果蔬可以帮助新妈妈补充维生素A。
素食的新妈妈最好能在专业医生的指导下利用药膳调理身体，尽快恢复体力和身体机能。
