准妈妈进行日光浴的好处！

准妈妈在怀孕期间适当地晒晒太阳，接受阳光的洗礼，对自身的健康和胎宝宝的发育都很有益处。但准妈妈进行日光浴也要讲究方法。
准妈妈进行日光浴的好处 准妈妈在孕期内晒太阳，可减少宝宝患小儿先天性佝偻病的概率。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D被人体吸收到血液中。如果准妈妈不接受呀阳光照射，其体内就会缺乏维生素D,减少对钙、磷的吸收，这样会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。而且阳光中的紫外线能杀灭病原微生物，准妈妈常晒太阳可增强自己的抵抗力，预防各种感染。 准妈妈进行日光浴的方法 一般来说，准妈妈每天在室外晒太阳半小时左右，其皮肤生成的维生素D即可满足自己的生理需要。准妈妈晒太阳应选择在上午或午后，应避开正午阳光，以免晒伤皮肤。如果准妈妈想在阳台上晒太阳，应打开玻璃窗。 准妈妈进行日光浴的注意事项 1、准妈妈的皮肤在怀孕期间会变得很敏感，不宜直接被太阳照射。否则，不仅易晒伤，还会增加色素沉淀，因此，准妈妈在进行日光浴时一定要先涂抹适合自己的防晒霜。 2、准妈妈不宜长时间暴露在阳光下，否则会使准妈妈的体温升高，导致胎宝宝脑损伤。 3、准妈妈在进行日光浴时还要多喝水，避免出现脱水情况。