临产妈妈洗澡、散步，一个都不能少

当出现临产征兆中的宫缩和见红时，孕妈妈先别别急，可先冲个澡，收拾好东西后再去医院。分娩前问路澡时间不宜太长，5~10分钟就好，注意防滑。如果身体笨重不方便，可以请准妈妈帮忙。但如果感觉羊水已破，孕妈妈就不要再折腾了，要赶紧去医院。

预产期前要多散步。孕妈妈可在家人的陪同下，在公园或小区附近的小径散散步。但要注意避免被莽撞的行人碰撞，遇到宠物绕道走，避免受到惊吓，适当爬台阶也不错。此时的运动应以孕妈妈感觉舒适为宜，感觉累了就随时休息，不可逞强。