如果准妈妈的产检中不包括各种维生素的检查，可以通过以下的方法简单判断自己是否缺乏某种或者某些维生素，然后进行有针对性检查，可以避免维生素缺乏对胎宝宝的影响。
维生素A
人体缺乏维生素A会主要表现在皮肤和眼睛上。如果准妈妈的皮肤变得特别干燥，补水之后没有改善，眼睛出现干燥、多泪、畏光、视力下降、视觉模糊等症状，说明准妈妈可能缺乏维生素A了。日常饮食中可以适量增加动物肝脏、胡萝卜、西蓝花、菠菜等食物的摄入量。
缺乏B族维生素
准妈妈体内缺乏B族维生素B1时可出现气色不佳、手脚发麻、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐、便秘、腹泻、情绪不良、肌肉酸痛等症状，缺乏维生素B2时可出现口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血等症状。准妈妈日常饮食增加粗粮、豆类、牛奶、深绿色蔬菜摄入可以缓解这些症状。
缺乏维生素C
准妈妈体内缺乏维生素C的最典型症状是牙龈肿胀出血，之后会出现伤口难以愈合、免疫力下降、皮肤容易出现紫斑等症状。准妈妈可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、草莓、白菜、油菜等，可以改善、缓解这些症状。
缺乏维生素E
准妈妈体内缺乏维生素Ej地传动出现皮肤干燥、四肢乏力、易出汗、免疫力下降、视力变差、头发分叉、精神紧张等症状，适量多吃些植物油、坚果、豆类即可补充维生素E。
