食物中有些消肿利尿的明星，下肢水肿的准妈妈食用可以缓解水肿症状，还可以补充多种营养。
西瓜
西瓜中含有大量的水分，维生素C、瓜氨、钾元素含量较高，具有清热解暑、利尿排毒等功效，不仅能促进体内毒素随尿液排出体外，还能够缓解准妈妈的水肿困扰。
冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素，钠元素的含量很低，具有清热生津、消肿利尿等功效，是缓解孕期水肿的食疗佳品。冬瓜所含的丙醇二酸能够抑制糖类物质转化为脂肪，帮助准妈妈预防妊娠肥胖。
芦笋
芦笋所含的天门冬素和钾元素具有显著的利尿作用，有利于排出体内的毒素和多余的水分，经常食用可起到清热解毒、生津利尿的作用。芦笋还含有丰富的叶酸，有助促进胎宝宝的发育。
红豆
红豆是孕期和产后都宜食用的优质食材，准妈妈经常食用可以促进体内的盐分、脂肪等排泄，具有利尿的作用，对妊娠水肿有很好的改善效果。
芹菜
芹菜茎中含有丰富的钾元素，能消除体内水钠潴留，起到利尿消肿、排毒降压的作用，尤其可以有效预防下半身水肿的发生，适合孕期水肿食疗。
土豆
土豆营养丰富，有“长在土里的苹果”之美称，富含钾元素，能够促进体内多余的钠元素以及水分排出，具有消肿益肾、健脾益气的作用。
