很多准妈妈对维生素K很陌生，其实维生素K对准妈妈来说特别重要，可以预防产后大出血和新生儿出血症，因此准妈妈产前应及时补充。
维生素K是什么
维生素K是一种脂溶性维生素，因具有凝血的作用又称为凝血维生素，可以促进血液正常凝固，也是促进骨骼生长的重要维生素。人体对维生素K的需要量很少，但是不可或缺，婴儿是最易缺乏维生素K的人群。
维生素K的生理作用
维生素K是参与血液凝固的重要物质，虽然人体需求量很少，但缺乏后会导致非常严重的后果，有时候会出现血流不止的现象。婴儿尤其容易缺乏维生素K，会出现腹泻、抽搐、脑水肿、吐血、脐带或者包皮出血等症状。
维生素K是促进骨骼生长的重要维生素，帮助生成一种叫做血浆骨钙素(又称为骨素)的物质，这种物质可以增强骨密度，降低骨折风险。
准妈妈补充维生素K的意义
如果准妈妈体内缺乏维生素K，流产、产后大出血的概率将大大增加。即使胎宝宝成活下来，也会因体内凝血酶低下出现吐血、颅内出血、消化道出血等严重后果。
维生素K的食物来源
维生素K主要存在于植物性食物中，动物性食物中含量较少。富含维生素K的食物主要有菜花、西蓝花、圆白菜、南瓜、莴笋、土豆、燕麦、玉米、酸奶、蛋黄等。
