新妈妈坐月子可不可以吃水果

传统说法是做月子期间不能吃水果，但水果那么美味，坐月子真的不能吃吗？据资深妇产医生表示，新妈妈在坐月子期间是可以吃水果的，只要把握好吃的方法和种类就行。

月子期间可以吃的健康水果

水果 益处 苹果 苹果具有生津、解暑、开胃等功效，富含果酸和膳食纤维，可以预防、改善产后便秘和产后厌食，煮熟或蒸熟的苹果还可以治疗产后腹泻。 木瓜 木瓜具有降压、解毒、水肿、驱虫、助眠等功效，可以促进乳汁分泌，尤其适合三高的新妈妈食用。 红枣 红枣是水果中的补药，益气养血功效显著，富含维生素C，适合产后脾胃虚弱、气血不的新妈妈食用。 桂圆 桂圆可益心脾、补气血、安精神，尤其适合产后体质虚弱的新妈妈食用。 香蕉 香蕉可清肠、润肠、助眠、通便，对于产后便秘、失眠、情绪不良有很好的疗效。

水果的花样吃法

水果的吃法很多，除了最常见的直接吃，还有许多更适合新妈妈的吃法：红枣、桂圆可以泡水喝，或者煮粥、煲汤，滋养效果更佳；苹果可以做成苹果馅饼、苹果奶昔、苹果豆浆等。

吃水果有讲究

月子里吃水果最好选择当季的新鲜水果，反季节水果尽量别吃；柿子、梨、西瓜等寒性水果不宜食用，以免导致腹痛，为宫寒埋下隐患；冰镇、冷藏后的水果不要吃，刚从冰箱里拿出来的水果放至常温后再吃；吃偏凉性的水果时应先用热水将其烫温；吃完水果应及时漱口，防止牙齿受到腐蚀。