饭前喝汤
饭前喝汤和饭后喝汤差别巨大：饭前喝汤能够防止干硬食品刺激消化道黏膜，可使胃内食物充分巾近胃壁，增加饱腹感，从而抑制摄取食中枢，帮助准妈妈控制食量;饭后喝汤容易导致营养过剩，更会增加胃肠负担，影响食物的消化与吸收。
喝清淡的汤
适合准妈妈喝的汤，一类是蔬菜汤，一类是用低脂肪食物和蔬菜一起煮的汤，脂肪含量过高的纯肉汤不适合准妈妈饮用。常见的低脂肪食材有瘦肉、鱼、虾、各种豆类以及去皮的鸡肉或鸭肉等。
慢点喝
准妈妈慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，更利于食物的消化吸收。此外，喝汤速度越慢越不容易 发胖，有助准妈妈控制体重。
别用汤泡饭
汤泡饭的吃法十分不健康，因为将汤和饭混在一起，食物不容易得到充分的咀嚼，唾液还没将食物润湿粘成团，各种酶还来不及分泌，食物就随着汁一起进入了消化道。不仅严重影响食物的消化吸收，还会增加胃部负担，长期食用汤泡饭还会引起胃部病变。
