产后大补不如纠正偏食，营养的均衡摄入不仅有助新妈妈早日恢复身体机能，还能提高母乳的质量，为宝宝的生长发育提供全面而丰富的营养物质。
偏食带给宝宝的坏处
新妈妈的营养状况决定着分泌乳汁的质与量，母体营养充足才能分泌出营养全面的乳汁，满足宝宝的生长发育的需要。偏食一方面会导致新妈妈身体里某一类营养物质不足，间接造成宝宝营养不良，另一方面某些多出来的营养素还会影响宝宝的健康。举几个常见的例子，比如：长期吃素的新妈妈极可能缺乏钙、铁、锌、脂肪酸，缺乏这几种物质会极大影响宝宝的生长发育，导致发育延缓、长不高，甚至对宝宝智能和视觉的发育带来不利;嗜食过咸的食物的新妈妈会分泌出钠、氯元素超标的乳汁，加重宝宝的肾脏负担。
怎样纠正偏食
建议新妈妈坚持均衡饮食，荤、素兼顾，一日三餐应有菜有肉，改变月子不吃蔬菜和水果的传统观点，选择符合身体状况的新鲜蔬菜和水果食用;粗粮、细粮搭配着吃，不要只吃精米精面，小米、红豆、糙米、红薯等粗粮可以与精制米面混合食用;适量增加富含蛋白质、钙、铁的食物摄入量;适量增加海产品的摄入，这是因为婴儿期是宝宝脑部和神经系统发育的黄金时期，O-3多不饱和脂肪酸、DHA、锌、碘等营养素是其发育不可缺少的物质，而这些营养物质在海产品中有丰富的含量。
