准妈妈赶走焦虑5个方法！

孕妇在孕期的不良情绪如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等在一定程度上都会影响胎宝宝的正常成长和健康发育。为了胎宝宝的生长发育，准妈妈要学会时刻调整自己的心情，赶走焦虑等不良情绪。

整理杂物赶走焦虑

准妈妈如果心情不好，可整理杂物，清理暂时不用的物品，如将抽屉里没用的东西扔掉，或者把散放的照片都装进相册里。注意要做一些不用费力就能收拾整理的事情，既能改善心情，还可以整理物品，一举两得。

给自己换个形象

准妈妈心情不好时不妨挑家有名气的SPA店做一次孕期按摩，或者修修脚或做做面部美容来放松放松。还可以在发廊剪一个容易打理的新发型。

做些自己喜欢的运动

趁着孕中期行动还比较方便时不妨多做做运动，在消耗身体热量的同时，也能改善心情。游泳能利于睡眠，到室外空气新鲜的地方散散步也可以。

请医生帮忙

如果准妈妈从心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体产生影响时，最好请医生帮忙。尽管孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是抑郁的症状。如果置之不理，对准妈妈和胎宝宝都不好，因此一定要寻求帮助。

保持心情愉快

每个人都会有十分焦虑的时候，这时，伏在准爸爸、母亲或好友的肩膀上大哭一场，会放松很多。准妈妈切不可压抑想哭的欲望。只有这样才能让自己每天都快乐。