母乳是新妈妈送给宝宝最珍贵礼物，然而很多新妈妈泌乳有限，满足不了宝宝的胃口，这时候就需要请出下面这些催乳食物助新妈妈一臂之力。
花生
花生具有润肺、和胃、补脾等功效，对于产后缺乳、营养不良、食欲不振等症有良好的食疗效果。花生炖猪蹄、花生鱼头汤、花生红枣粥等皆有催乳要。
猪蹄
猪蹄具有补虚损、填肾精、健腰膝、美容养颜等功效，尤其适合产后血虚、产后缺乳的女性食用。由于饱和脂肪酸、胆固醇含量较高，因此新妈妈不宜过量食用。黄豆炖猪蹄、通草炖猪猪蹄、香菇炖猪蹄的催乳效果都不错，新妈妈可以适量食用。
鲫鱼可健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，对于产后出现的脾胃虚弱、水肿、缺乳有很好的滋补食疗作用。清炖鲫鱼汤、鲫鱼豆腐汤、黑豆鲫鱼汤皆有明显的催乳功效。
莴笋
莴笋可利五脏、通经脉、清胃热，富含的钾元素有利于体内的水、电解质平衡，可促进乳汁分泌。此外，新妈妈适量食用莴笋还可以预防高血压、产后厌食、产后水肿以及缺铁性贫血。莴笋的催乳吃法有热拌鲜莴笋、莴笋鱼头汤、莴笋粥等。
丝瓜
丝瓜具有清热化痰、止咳平喘、通络等功效，尤其适合乳汗不足、白带增多者食疗，所含的B族维生素还能够促进宝宝的大脑发育。鲜虾丝瓜汤、丝瓜蛋花汤、丝瓜酿等皆可促进乳汁分泌。
