孕妇如何应对雾霾天？

随着大气污染的日益严重，我们很多地区都出现了雾霾天，雾霾对于人的身体有不利影响，对于孕妇和胎儿健康更是有不利影响。那么准妈妈平时如何应对雾霾天呢？


措施一：保持室内空气清新

由于准妈妈大多在室内活动，室内空气一定要保持清新。天气好时窗户不要关太紧，大雾时，就开一点点窗户，等到中午阳刚充足时，注意给室内“换换气”。在室内时，准妈妈要及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。准妈妈还要注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是从外面回来，衣服上的灰尘等小微粒比较多，最好能清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。

措施二：室外活动注意做好防护

空气污染严重时孕妇要避免外出散步、晨练、因为空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害准妈妈的健康，可以选择天气晴朗的时候外出晒太阳、散步。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好戴上口罩，戴口罩可以防止尘螨等过敏原进入鼻腔。准妈妈应尽量减少去人多拥挤的地方，减少和病菌的接触。

措施三：多吃一些清肺的食物

雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除藻、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。