春季气温回升、万物复苏，但空气干燥、多风沙、早晚温差大，是流行性疾病和感冒的多发季节，准妈妈应合理饮食，抵御疾病的侵袭。
多吃养肝的食物
春季养肝为先，肝脏不仅是人体最重要的解毒器官，而且具有促进脾胃消化食物、调节气血作用，如果春季养肝得法，准妈妈一年的健康都有了保障。菠菜作为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，经常食用可滋养肝脏。鸡肝、荠菜、大蒜、蘑菇也是养肝的好帮手，准妈妈可以适量多吃一些。
多吃性温的食物
春季天气变化大，乍暖还寒，准妈妈容易出现脾胃虚弱，因此应选择性温的食物，不要食用生冷、刺激性的食物，红枣、山药、黄鳝、鲫鱼都是既营养又应时的好食材。
注意补水
春季干燥、多风沙，加剧了身体里面的水分流失;天气转暖户外活动的时间也有所增加，同时孕期又易生内火，这些都容易导致准妈妈缺水，进而是引起便秘、肥胖、头痛不适。准妈妈春季应注意及时补充水分，养成定时喝水 的好习惯 ，不要等到口渴了再喝水。准妈妈还可以适量喝些蜂蜜水，起到清肺润肠效果。
多吃新鲜果蔬
春季到了，准妈妈对维生素和矿物质的需要量也大大增加，各种蔬菜和水果中富含大量维生素、微时元素以及膳食纤维，不仅能够促进胎宝宝的健康发育，还能够预防春燥引起的便秘。
