孕晚期准妈妈对钙质的需求量更大，但是补钙不可盲目，既要预防钙缺乏，又要避免补钙过量带来的危害。
盲目补钙害处多
孕期缺钙会导致准妈妈出现腿抽筋、骨盆畸形、难产、妊娠高血压、水肿、蛋白尿等不适，并且会直接影响胎宝宝的头颅、脊椎、身体、体重发育 ，出生后出现先天性佝偻病和缺钙性抽搐。
对于缺钙的危害，准妈妈大多比较了解。然而，过量补钙的后果并不是每个准妈妈都清楚，尤其是孕晚期盲目补钙给胎宝宝造成危害这一点，很多准妈妈都不明白。
对于胎宝宝来说，胎头是身体最大的部位，如果准妈妈过度补钙，会导致胎头过大、过硬、给顺产造成难度，造成产程延长，增加难产、剖宫产的概率。此外，过量补钙还会造成胎盘钙化，羊水分泌减少，进而影响胎宝宝从母体获得营养和氧气。
孕晚期和哺乳期每天需要摄入的钙质为1200毫克，建议准妈妈遵照医嘱服用钙片，不能随意增加服用量。临近分娩的准妈妈如果产检结果显示不缺钙，可以停止服用钙片，通过食物补充钙质即可。如果缺钙，准妈妈应咨询医生，寻求最专业的帮助。
少量多次补钙效果好
少量多次补钙比一次性大量补钙的吸收率高，因此建议准妈妈选择小剂量钙片，每天分2~3次口服。喝牛奶补钙也应分成2~3次喝，分别安排在加餐中，这样的补钙效果最好。
