补充维生素
临床研究表明，流鼻血与某些维生素缺乏有密切联系;人体缺乏维生素可导致血管变脆、通透性增加，容易诱发鼻出血;缺乏维生素E和维生素K时会导致凝血酶原时间延长，进而造成鼻出血;体内缺乏维生素B2和维生素P时也会导致鼻出血。准妈妈应适量多吃些富含上述维生素的食物，比如海带、油麦子、茄子、菠菜、番茄、草莓、粗粮、坚果等。
忌食辛辣温燥食物
中医认为流鼻血的原因分为三种：肺经热盛、胃火炽盛、肝火上逆，不论是哪种原因导致的流鼻血，共同的病理特点都是火升血溢，因此流鼻血的准妈妈应忌食辣椒、茴香、花椒等辛辣温燥食物，以免助长火热，使流血症状加重。
绿豆鲜藕汤
食谱原料
绿豆：50克
鲜藕：200克
制作方法
1、绿豆洗净;鲜藕洗净，去皮，切片。
2、砂锅中加适量清水，倒入绿豆，大火煮开后转小火继续煮30分钟。
3、将藕片放入锅中，继续用小火熬煮30分钟，至汤汁黏稠即可，早晚分2次饮用。
功效解析
这款汤具有清热凉血、止血生肌、健脾开胃的作用，可以有效预防流鼻血。
