坐月子的目的是让新妈妈分娩后身体各器官恢复到孕前状态。由于新妈妈体质不同，因此补养方案也不尽相同，本文为大家提供三种常见体质的补养方案。
平和体质的补养方案
平和体质的特点：身材匀称，不胖不瘦，肌肉结实;精力充沛;睡眠质量好，很少出现失眠、多梦的情况;头发乌黑亮泽;说话声音洪亮、中气十足;情绪稳定;大便、小便正常且规律;记忆力良好;嘴唇和舌头呈现自然的淡红色。
平和体质是最健康的体质，因此这种体质的新妈妈饮食较为自由，可以按照平时的饮食习惯稍加调整即可，注意避免食用生冷、油炸、腌腊、刺激性食物。坐月子时可以在医生指导下进行药补，如果出现上火症状应暂停，吃些降火蔬菜和水果。
寒性体质的补养方案
寒性体质的特点：容易感冒;手脚发凉，胃部、背部、腰部和膝关节以下怕冷;不喜欢吃生冷的食物，食用后易腹胀、腹痛、腹泻;夜尿频多。
寒性体质的新妈妈脾胃虚寒、气血不畅，因此饮食宜温补为主，可以喝些四物汤、十全大补汤。日常饮食宜清淡，以免虚不受补，导致腹泻。寒凉性水果和蔬菜应忌食，可以适量吃些性温平的果蔬。
热性体质的补养方案
热性体质的特点：手脚心容易发热、出汗;大便干燥，有时便秘;经常感到口干舌燥、喉咙干燥，偏爱冷饮;怕热。
热性体质的新妈妈宜多喝汤，以性平食物为主，不可贪食凉性食物，可以吃些麻油鸡滋补身体。
