准妈妈应该在孕期有个良好的生活习惯，规律作息，这对准妈妈和胎宝宝都是十分必要的。
培养好的生活方式
培养好的生活方式可以从以下几个方面入手：
规律作息
良好的作用时间可以让生活节奏从容、有规律，让身体和心情都得到很好的休养。赶快制订一份适合你们的作息时间表吧。
多做健身运动
慢跑、散步、游泳、乒乓球等运动项目都属于方便、也比较舒缓的运动，适合年轻人。每周做1~2次30分钟以上的这类运动，会让你的你想不想力大增。
掌握更多孕育知识
对生育知识了解得越多，心理和物质上的准备就会做得越充分，对优生优育也更有利。买几本专业书籍，找几位有经验的“前辈”聊聊，都会让你受益很多。
培养良好的作息习惯
宝宝的作息习惯在孕期建立的，准妈妈的作息习惯是会影响到胎宝宝的。因此，为了宝宝，从现在就开始培养自己良好的作息习惯吧。
1、固定的时间入睡：每晚大约在10时，最晚11时之前入睡，在早上6点左右便会自然醒来。
2、睡前不要吃得太饱：睡前2小时停止进食(水除外)。
3、裸睡：60%有腰痛、痛经症状的女性，是因为睡觉时穿过紧的内裤引起的，裸睡可缓解这种痛苦。
4、泡澡：以承受的热水加一些粗盐，水位到肚脐为佳，浸泡10~20分钟，可起到温泉浴的效果。
