宜食用温热食物
手脚冰凉的准妈妈大多属于寒性体质，因此适合吃温热性的食物，帮助身体祛除寒气。适合准妈妈食用的暖身食物主要有韭菜、胡萝卜、圆白菜、紫甘蓝、核桃、松子、糙米、黄豆、芝麻、红糖、牛肉、带鱼等。
此外，准妈妈不宜食用生冷、寒冷的食物，比如冰淇淋、凉拌菜、西瓜、苦瓜等，牛奶需要加热后再喝，忌食冰镇水果。
多吃富铁的食物
血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，准妈妈补充铁元素可以促进造血，有助改善手脚冰凉的症状。孕晚期，准妈妈每日需要摄入35毫克铁元素。
进食不宜过量
准妈妈不可暴饮暴食，一次性进食过量会导致胃肠活动减慢，血液长时间滞留在消化系统，加重手脚冰凉的症状。
适量补充维生素E
维生素E是很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，可以促进毛细血管及小血管的增生，改善血液循环，对于冻伤、毛细血管出身具有很好的防治效果。准妈妈补充维生素E可以改善手脚冰凉的症状。
