补碘对胎宝宝的重要意义
碘是参与人体蛋白质、脂肪、碳水化合物和能量代谢的重要营养物质，具有维持细胞分化与生长的生理作用，是促进骨骼发育和蛋白质合成的重要物质。碘是构成人体甲状腺素的重要成分，准妈妈适量补碘可以促进胎宝宝甲状腺发育。
缺碘的危害
对于准妈妈来说，体内缺碘可导致怕冷、嗜睡、体重增加、手脚水肿等症状，诱发甲状腺肿大，即俗称的“大脖子病”。另外，机体对营养素的吸收利用率也会因缺碘而下降。
对胎宝宝来说，准妈妈体内缺碘将会影响甲状腺素的摄取与俩口成，对大脑发育造成不可逆转的损伤，直接导致胎宝宝智力发育障碍、生长发育停滞，并大大增加流产、早产、胎死腹中的概率。
准妈妈发如何补碘
中国营养学会建议，准妈妈每天应摄入200微克碘元素，比怀孕前增加50微克。
准妈妈应食用加碘盐，这是最简单、最方便、最能持续补碘方式。食补也是补充碘元素的重要途径，准妈妈发应适量多吃些富含碘元素的食物，比如紫菜、海带、裙带菜、虾皮、带鱼、黄鱼、干贝、海参、海虾等。
