孕期增重莫太多
一般来说，准妈妈整个孕期应增重10~15千克，具体增重多少应根据准妈妈孕前的体重来确定，但不宜超过15千克。如果准妈妈孕前偏瘦、体重不达标，孕期应增重13~18千克;孕前体重正常，孕期应增重10~12.5千克;孕前体重超标，孕期应增重8~11千克。
胎宝宝的体重与准妈妈的孕前体重、孕期体重增长呈正比，因此准妈妈体重飙升意味着胎宝宝成为巨大儿的概率直线上长。
从孕28周开始，准妈妈的体重每周口增加约350克为宜。如果准妈妈的体重连续数周增长缓慢，预示着可能存在营养不良。如果准妈妈体重增长过快，则需要警惕是否患有妊娠高血压、妊娠糖尿病、羊水急性增多等疾病。
准妈妈如何控制体重
准妈妈处于孕期，不建议节食减肥，通过合理的饮食安排也可以有效控制体重，比较适合准妈妈。
建议准妈妈矢量减少主食的摄入量，用部分粗粮代替精米精面，多吃热量低的水果和蔬菜，这样既不影响营养素的补充，又可以减少热量的摄入。
合理安排一日三餐的热量摄入比，适量减少晚餐的热量摄入，避免因晚上活动较少造成体重超标。
