准妈妈如何健康吃水果？

准妈妈孕期需要补充足够的营养，水果自然是少不了，但是准妈妈也不是什么水果都可以吃，而且也不是吃的越多越好，那么准妈妈如何健康吃水果？
如何健康吃水果 每天吃水果以300克为宜，不宜超过500克，并且应该尽量选择含糖量低的水果，比如哈密瓜、木瓜、圣女果等，少吃高糖水果。 吃水果最好安排在两餐之间，饭后马上吃水果不利于消化吸收。 选择应季的水果食用，更新鲜、安全、有营养、尽量少吃反季水果。 怀胎十月都不宜食用大热、大寒的水果，避免引起孕期不适。 吃水果注意事项 1、空腹吃水果损伤肠胃，导致腹泻、反酸等不适。有些水果空腹食用还会造成更多危害，比如甘蔗和鲜荔枝中含有大量的糖分，空腹食用会导致“高渗性昏迷”。
/2、准妈妈应尽量选择新鲜水果，少吃水果制品，千万不要贪恋水果制品的美味而用其他代替新鲜水果。
3、不能只吃水果不吃蔬菜，蔬菜所含的维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质高于水果，热量却低于水果，是均衡膳食的重要组成部分。