乳酸菌饮料的功效被商家吹嘘得天花乱坠，很多准妈妈都有购买乳酸菌饮料的经历，那么这类饮料适合准妈妈饮用吗?会不会对胎宝宝产生影响呢?
乳酸菌饮料没营养
市售的乳酸菌饮料分为活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料，然而就营养素含量而言，这两类产品都属于营养物质含量极少的产品。虽然乳酸菌饮料的食物成分表中标明了含有牛奶、乳酸菌等成分，但实际含量很少，营养价值远低于牛奶和酸奶。此外，为了增加产品风味、延长保持期，生产商还会添加更种添加剂。准妈妈偶尔喝点乳酸菌饮料用于解渴是可以的，但不能经常饮用，更不能代替酸奶和牛奶。
酸奶是乳酸菌的最佳来源
乳酸菌进入肠道后可以使肠道菌群的构成发生有益变伦，改善人体胃肠道功能，恢复人人本肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障。乳酸菌代谢产生乳酸可以抑制有害细菌的生长和繁殖，刺激肠道蠕动，对溃疡、腹泻、便秘有显著的食疗效果。
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，是准妈妈最佳的乳酸菌来源。经过乳酸菌发酵，牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得更加微小，游离氨基酸含量大大提高，因此吸收率更高。
准妈妈喝酸奶还能减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降，午饭后喝一杯酸奶不仅能促进消化，还可以缓解心理压力和疲劳感。
很多准妈妈将酸奶加热饮用，这样做将会杀死大量活性乳酸菌。建议信妈妈将酸奶从冰箱中拿出后放至室温再喝。
