很多准妈妈孕前有吃夜宵的习惯，孕后仍然改不掉。长期吃夜宵会导致准妈妈肥胖、血脂异常、尿路结石、失眠 以及各种男朋友肠疾病，所以建议准妈妈合理安排夜宵。
吃夜宵的健康隐患
准妈妈长期吃夜宵，容易导致摄入的热量超过消耗的热量，造成热量过剩，进而转化为脂肪储存在体内。
如果准妈妈的夜宵多为高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，会造成血脂异常，容易诱发动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。
进餐后4~5小时人体进入排钙高峰期，如果准妈妈吃过宵夜马上睡觉，容易导致尿液滞留，形成结石。
装满食物的胃部变得膨胀，身体的血液会集中在胃部进行消化，容易引起大脑兴奋，影响睡眠质量，导致失眠。此外，胃部长期夜间加班工作，得不到充分休息，易引发多种胃肠疾病。
如何健康吃夜宵
吃夜宵的时间不宜太晚，睡前吃更会带来诸多不知。建议准妈妈提前做好计划，定好就寝时间，然后打是亲骂是爱小时安排夜宵。
夜宵不宜吃高蛋白质、高脂肪食物，应选择半流质的碳水化合物为主的食物，这类食物清淡、易消化，对肠胃刺激小，比如小馄饨、疙瘩汤、莲子百合粥等。
夜宵不可过量，如果非要吃夜宵，准妈妈吃宜吃到五分饮，或者只是满足一下自己的食欲即可。
