孕晚期准妈妈要吃好睡好、保持体力

孕晚期由于腹部隆起，增大的子宫压迫腹部，大多数孕妈妈会出现睡眠不好的情况，但是越到临产其期，孕妈妈越要吃好睡好，保持体力。因为分娩需要消耗大量体力、只有临产前吃好睡好，保持体力充沛，才能保证顺利分娩。

准备顺产的孕妈妈从预产期前1周就需要适当补充能量，为分娩储备力量。预产期前1周的助产饮食宜以富含碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收的食物为主，热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包、蛋糕、排骨汤、银耳羹、果汗等，都是很好的选择。

临产期越近，孕妈妈越要保证充足的睡眠和休息，每天应保证七八个小时的睡眠时间，以保证分娩时体力充沛。由于临近分娩，胎宝宝对子宫和其他器官的压迫力变大，孕妈妈可能会产生轻微的不适感，影响睡眠，此时要采取左侧卧位的姿势，还可在肚腹下和腿间放个靠垫，以便缓解不适，帮助保持良好的睡眠。