来势汹汹的雾霾让准妈妈如临大敌，除了佩戴专业的防霾口罩，准妈妈还可以通过饮食调理对抗雾霾的侵害。
多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜和水果中富含水分、维生素和矿物质，这些营养素能够促进何体内毒素排出，有助维持胃肠道健康，提高机体免疫力，可以间接保护肺脏不受外邪的侵害。此外，很多蔬菜和水果具有润肺清肺、止咳化痰的作用，比如萝卜、冬瓜、百合等，雾霾天可以适量多吃一些。
多喝水
雾霾天，最简单的保护肺脏的方法是为身体补充充的水分，水分可以滋润肺脏，使得进入呼吸道的粉尘被吸附，不能深入肺部。
多吃白色食物
白入肺，经常食用梨、银耳、牛奶、莲藕等白色食物可以清肺润肺，使肺脏功能更强大。中医认为，大肠和肺相表里，”肺开窍于鼻，在体合皮，其华在毛“，肺与大肠、鼻子、喉咙、支气管、皮肤、汗毛的健康息息相关，所以经常吃些白色食物可以滋养上述器官。
适量吃些辛辣食物
辛味具有行气、活血、发散的作用，《素问·至真要大论》中记载：“夫五味入胃，各归其所喜……辛先入肺”适量吃些辛辣食物有助养护肺脏，帮助准妈妈安然度过雾霾天。不过，辛辣食物不适合阴虚体质、湿热体质的准妈妈食用，患有溃疡、脾胃炎、便秘、痔疮、便血、咳嗽等疾病时也不宜食用。
