维生素E的生理功能十分强大，是维生生殖、心血管、肝脏健康的重要营养物质。对即将出生的胎宝宝来说，准妈妈体内维生素E充足，可有效预防新生儿溶血性贫血。
维生素E保护准妈妈和胎宝宝
和维生素C一样，维生素E具有提高人体免疫力的功效，准妈妈缺乏维生素E会导致免疫力降低。
维生素E具有强大的抗氧化练习生，可以保护其它易被氧化的物质，同时保护细胞免受自由基的伤害，延缓人体细胞老化，有助保持肌肤弹性。
维生素E是很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，可以促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环，具有减低红细胞脆性、防止深血性贫血的作用，不仅可以保护心血管，还能有效预防新生儿溶血性贫血。
准妈妈如何补充维生素E
出生前，胎宝宝体内需要储存一定量的维生素E才能满足出生后的需求，因此准妈妈应适量增加每日维生素E的摄入量。一般来说，准妈妈每日多摄入2毫克维生素E即可。
维生素E广泛分布于动植物食品中，坚持饮食多样化的准妈妈一般不会缺乏维生素E。准妈妈更适合从植物性食物中摄取维生素E，可以避免摄入大量饱和脂肪。富含维生素E的食物主要有玉米、黄豆、花生、芝麻、核桃、杏仁、圆白菜、土豆、燕麦等，玉米油、麦胚油、菜籽油、花生油、香油也是维生素E的优质来源。
