健康养生疾病知识办事攻略日常健康

　　摘要

　　最近不管是看电视，看电脑或者是看书，都感觉眼睛特别容易有酸的感觉，很无奈的我也只能经常放下手头的工作而去休息一下，但是这种情况时不时还是会发生，令我很苦恼，所以没有办法，我只能去看看医生，后来听从了医生的建议，我这种眼睛酸痛的感觉基本上就再也没有出现过了，现在跟大家分享我的经验吧：

　　步骤/方法：

　　一、医生给我一些建议，例如:

　　1、闭眼休息，是消除眼睛酸痛的好方法。

　　2、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛酸痛。

　　3、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

　　4、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

　　二、医生向我介绍食疗验方:

　　1、枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　2、枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　3、要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

　　三、眼睛使用过度的时候可以做眼保健操，首先要闭目入静，切勿睁眼。其次按压睛明穴，即双眼内眼角，具有防治视觉昏蒙的功效；最后可以按揉太阳穴，能够防治眼病和视力减退，做完之后，应该眺望远方，让眼睛最后一次得到放松。当然，这种眼保健操的作用是得到验证的，应该持之以恒。

　　注意事项：

　　对于眼睛的疾病，我们最需要注意的是不要熬夜，不要抽烟喝酒，多补充蛋白质，比如鱼、猪肉、鸡蛋、牛奶等事物。